孕期健康性愛

孕期健康性愛
「性」可是增進夫妻感情的美妙潤滑劑！不過，性致勃勃的先生太太們，是否曾為了顧忌baby而搞的彼此性致全失，心裡怕怕？事實上，孕期性生活並無想像中的艱難！國泰醫院婦產科主治醫師梁宏碩認為，孕媽咪除非有破水、早產等徵兆，才需暫停性生活。

懷孕中期 最適合嘿咻
孕期性愛最需要注意的是前期與後期，中期因為胚胎著床順利，肚圍尚未太大，加上前文提到孕媽咪此時陰道容易充血，也較濕潤，加上性慾處於顛峰下，可說是懷孕中最適合性愛的時期。

那麼，懷孕前後期的性愛風險為何？　
懷孕前期（前三個月）
懷孕前期，胚胎發育還不穩定，性愛的激烈撞擊下，有時會造成孕媽咪有出血現象，容易造成流產。

懷孕後期（後三個月）
懷孕後期進行性愛的時候，激烈撞擊會容易導致子宮產生收縮，進而提高早產的機率。不過，到了懷孕後期，肚圍已明顯加大，體型上的不便，許多夫妻在這時後，都會選擇「停機休兵」。

對於先前有剖腹產經驗的孕媽咪，在懷孕後期時，要盡量避免因為過於激烈的性愛動作，以免造成舊傷口產生撕裂傷。　

適合孕期性愛的姿勢？
答案是「孕媽咪覺得舒適、不壓迫的都可以」！只要不壓迫到孕媽咪的腹部就好。姿勢上，男位在上或女位在上並非重點，不過，太過深入或壓迫到孕媽咪的腹部就得小心。事實上，女性陰道最敏感的部位是陰道的前1/3段。只要雙方覺得舒適、享受性愛的快樂就是最重要的事。

讓彼此更盡「性」！
做好衛生工作
性愛前後最好能沖洗身體，讓彼此更加舒服、放鬆。保持良好的衛生習慣，也能避免陰部感染。

使用保險套
有些人會擔心精液中的前列腺素會刺激子宮收縮，引發早產。梁宏碩醫師表示，孕期使用保險套，能避免細菌感染。至於前列腺素刺激子宮收縮的狀況並不常見，無須太過擔心。

適度使用情趣商品無妨
原則上孕期使用情趣商品並不會有不良影響，不過仍要注意清潔，且不宜太過深入，避免造成羊膜破裂，增加細菌感染的機會。

用口交、手交等方式代替
以上方式對胎兒不會造成不良影響，但前提是，得特別注意衛生習慣（事前事後沖洗陰部、洗手、指甲修剪乾淨），避免感染。


何時需暫停性生活？
下列幾種狀況下，孕媽咪需暫停性生活，以免影響健康和胎兒發育。
※有習慣性流產病史的女性。
※有子宮頸閉鎖不全病史的女性。
※有產前出血或前置胎盤情形的女性。此時可能要禁止較深入的性交方式，避免造成孕媽咪大量出血的危險。
※有早產病史、早產病史或早期破水的女性。
※有陰道炎或嚴重內科疾病的女性。有陰道炎的婦女，懷孕時頻繁的性生活容易引發早產，而重大內科疾病，如心臟病，可能需要先會診醫師，評估是否可以進行較激烈的性生活。
※性伴侶有性器官方面的疾病。

老公要更體貼用心！
懷孕，不只是迎接新生命的誕生，更是每位準媽咪心理和生理的大考驗！老公和家人的支持，更能幫助老婆勇敢面對未來的生產和育兒挑戰！成為老婆最有力的堅強後盾，齊心打造幸福家庭！

排卵與授精

生命的起源來自於精子和卵子的結合。卵子從卵巢排出後便進入輸卵管；精子則由男性射精後，從陰道經過子宮到達輸卵管內使卵子受精。受精後的卵子會分裂成胚胎，順利的話，會在第五天或第六天在子宮腔內著床。

因此要成功懷孕，必須具備四個條件：（1）有正常的精子；（2）必須要有排卵；（3）輸卵管暢通無阻；（4）子宮腔的環境適合胚胎著床。

精子的產生

男性的睪丸從青春期開始就會製造精子，據估計睪丸每天會製造大約一億隻精子，平均每一秒鐘就有一千隻。這麼驚人的生產力主要歸功於睪丸內有數量龐大的精原細胞，持續進行減數分裂。成熟的精子進入副睪丸內貯存，在射精時和精液一起排出。每次射精時會有數千萬、甚至上億隻的精子排出。

精子進入陰道後便奮力游向子宮及輸卵管。精子通常在幾個小時內會到達輸卵管，一部份則暫時留在子宮頸，再慢慢釋出，以增加懷孕的機會。雖然每次射精時有幾千萬隻精子射出，但是其中很多都是不正常或者活動力不好的，最後能夠抵達輸卵管的只有幾百隻而已。精子在子宮和輸卵管內可以存活48～72小時，甚至有研究發現，在射精5天後還能找到活的精子。一旦有精子率先鑽進卵子完成授精，就會在卵膜周圍形成一層保護膜，其他精子就沒機會囉！

卵子的產生

相對於精子，卵子的製造便顯得沒有效率多了。女性在青春期大約有30萬顆卵子，大部份的婦女在每一個月經週期只排出一顆卵，因此一個女性一生當中只排出400～500顆卵子，絕大部份的卵子根本沒有機會排出。排出的卵子只有在12～24小時內有受精能力，沒有受精的卵子就經由子宮從陰道排出。

影響懷孕的因素

影響懷孕的因素，主要有下面三點：

1. 婦女的年紀：
婦女的年紀愈大，卵的品質愈不好，因此愈不容易懷孕，而且容易流產或生出畸形兒。一般認為婦女到35歲以上，生育能力就會走下坡，近年來有些研究認為可能提早到32歲。至於男人的年紀則影響不大，雖然有些研究發現50歲以上男性製造的精子品質比較差，但是即便是80歲的男人，還是有生殖能力。

2. 吸煙：
不論是男性或女性，吸煙都會影響到生育能力。孕婦吸煙還可能導致流產、胎死腹中、胎兒生長遲緩、畸形等。而且吸二手煙也會有相同的影響。

3. 性行為的頻率：
太少行房可能錯過排卵期，所以不容易懷孕；相反的，如果每天行房，精子的數量和品質也會打折扣。一般認為每兩天行房一次是最恰當的。

命中排卵期，受孕機率高！

一般年輕夫婦每個月經週期懷孕的機會是15﹪左右，所以試4個月沒有懷孕是很正常的，臨床上對不孕症的定義是「有正常的性生活一年以上仍然無法受孕」。有的先生長年在外地工作，每次回來剛好都不是太太的排卵期，當然不可能懷孕；另外有些夫婦亂槍打鳥，如果沒有命中排卵期也不會中獎。有效率的方法應該要集中火力在排卵期時每兩天行房一次，或者以排卵試劑確定排卵日，才能有好孕氣！

八識規矩論 原文

前五識頌
性境現量通三性，眼耳身三二地居，
遍行別境善十一，中二大八貪嗔癡。
五識同依淨色根，九緣七八好相鄰，
合三離二觀塵世，愚者難分識與根。
變相觀空唯後得，果中猶自不詮真，
圓明初發成無漏，三類分身息苦輪。

第六識頌
三性三量通三境，三界輪時易可知，
相應心所五十一，善惡臨時別配之。
性界受三恒轉易，根隨信等總相連，
動身發語獨為最，引滿能招業力牽。
發起初心歡喜地，俱生猶自現纏眠，
遠行地後純無漏，觀察圓明照大千。

第七識頌
帶質有覆通情本，隨緣執我量為非，
八大遍行別境慧，貪癡我見慢相隨。
恒審思量我相隨，有情日夜鎮昏迷，
四惑八大相應起，六轉呼為染淨依。
極喜初心平等性，無功用行我恒摧，
如來現起他受用，十地菩薩所被機。

第八識頌
性唯無覆五遍行，界地隨他業力生，
二乘不了因迷執，由此能興論主爭。
浩浩三藏不可窮，淵深七浪境為風，
受薰持種根身器，去後來先作主公。
不動地前才舍藏，金剛道後異熟空，
大圓無垢同時發，普照十方塵剎中。

哺乳

哺乳時間要趁早

「好的開始是成功的一半」，哺乳也是如此。生產完後，由於賀爾蒙的變化，產後泌乳激素會立刻增加，整個生理機能已經做好準備要分泌母乳了，假如在產檯上就立刻讓寶寶試吸母乳的話，身體一接收到寶寶想喝奶的訊息，就會開始分泌乳汁，2-3天乳汁分泌量就可以增加到寶寶所需要的量，有時甚至會超過，這時還可以把母乳儲存起來，留待日後停奶時讓寶寶喝。

但是，假如沒有盡早讓寶寶吸吮，身體接收不到寶寶的需求，泌乳激素便會逐漸退去，日後雖然也可以用各種方法讓乳汁量追上寶寶需求，但一來寶寶已經習慣奶瓶的吸吮方式，二來配方奶容易餵太多，把寶寶胃口撐大，因此愈晚餵寶寶喝母奶，母子兩人需要調適的地方也愈多。

◎ 寶寶到底吃飽了沒？
許多人都擔心乳汁分泌不足，孩子吃不飽。要知道寶寶吃夠了沒？尿布是個判斷的好依據。台灣母乳協會義工高宜伶建議，假如寶寶出生後第一天尿濕一片尿布（一片含尿量約45-60cc）、第二天兩片、第三天五片，之後一天解尿五至八次，這就表示寶寶奶水喝夠了。除非排泄量少於這個標準，才需要擔心小孩沒吃飽。

此外，也可以從體重來判斷寶寶吃夠了沒。一般來說，嬰兒前四個月的成長中，每個月至少要增加500公克的體重。所以，假若寶寶每個月的體重增加都超過500公克，便在正常發育範圍內，當然也就沒有營養不足的問題。

不過由於新生兒出生幾天後，體重會因為稍微脫水而減輕。因此爸媽計算體重時，記得從最低點開始算起。例如一位寶寶剛出生時的體重是3000公克，之後因為輕微脫水掉到2800公克。那麼，這位寶寶滿月時，體重只要超過3300公克（2800g+500g），就在正常發育範圍內。

二、哺乳方式要正確

哺乳方式正確與否，也是影響泌乳量的一大關鍵。餵奶前，在多數情況下媽咪只要洗淨雙手即可，並不需要特別清潔或按摩乳房，如果是乳頭較短或凹陷的媽咪可用拇指和食指捏著乳頭，慢慢轉動乳頭盡量向外拉，或者一手用食指與中指壓在乳頭兩側，另一隻手將乳頭往前拉。如此一來，可以使乳頭突出，讓寶寶更容易含住乳頭。同時，經過寶寶一陣子的有效吸吮之後，多數乳頭扁平或凹陷的媽咪都會讓寶寶吸出乳頭來。

哺乳時可以多嚐試幾個姿勢，找出母子兩人都舒服的姿勢來哺餵即可。一般來說，哺乳姿勢有以下幾種：
1. 搖籃抱法
2. 橄欖球抱法
3. 臥姿

如果寶寶的吸奶方式正確，嘴巴應該可以含住大部分的乳頭及乳暈。寶寶吸吮時，媽咪可以感到寶寶（含頁）部肌肉的強烈動作以及吞嚥聲，而且乳頭也不覺得疼痛。如果寶寶把乳頭含在齒齦之間，或者吸吮時發出很大的滋滋聲，就應該把他的嘴唇移開，檢查、調整一下姿勢，讓寶寶重新把乳頭和大部分的乳暈放在舌頭上。

寶寶如果吃夠了，就會自己鬆開乳頭，媽咪想要中斷時可以把小趾頭輕輕放入寶寶嘴巴乳頭就可以鬆開，不要強行將乳頭拉出。假若不知孩子吃飽了沒，可以用手輕輕放在嬰兒嘴邊，如果他還有想吸吮的動作，就表示還沒吃飽，可以繼續餵。

◎ 寶寶喝不飽怎麼辦？
剛開始哺乳時，有些媽咪的乳量可能還來不及追上寶寶的需求量，這時，為了怕寶寶吃不飽，通常會希望和配方奶搭配餵。但即使不得已要餵配方奶時，也千萬不要放在奶瓶裡讓寶寶吸，如此一來，容易讓寶寶習慣奶瓶的吸吮方式，以後要喝母奶時，姿勢很容易調不回來。餵配方奶時，最好裝在滴管或杯子裡讓寶寶喝，以免寶寶把奶嘴和媽咪的乳頭搞混了。