避免過敏兒，從娘胎做起

孕期調理

孕期避免過敏飲食
避免生出過敏兒，從娘胎做起

文╱台北市立聯合醫院仁愛院區營養師 林妙卿
輯╱張玉櫻

過敏問題日益嚴重！如何避免生出過敏兒，是所有孕媽咪的期盼，尤其是本身就有過敏體質的孕婦更要注意。那麼要如何避免生出過敏兒呢？必須從一懷孕時就開始做起！

懷孕期間母體荷爾蒙的改變，會影響到身體的免疫系統及過敏反應，這些荷爾蒙有類似類固醇的作用，會削弱身體的過敏反應，以便減少對胎兒的排斥（因為對正常的身體而言，胎兒是多出來的東西，身體會把它當作異物看待而排斥它）。奇妙的是，對於其他體外來的真正異物，母體的免疫機制反而是提高的。

有過敏體質的孕媽咪

◎氣喘
原本有氣喘的女性一旦懷孕，氣喘發生的頻率會提高，甚至有的人會在懷孕時初次發作氣喘。所幸，氣喘的嚴重度會變輕，而且很容易被藥物控制。
氣喘發作會降低供應給胎兒的氧量，若沒有好好控制，比較容易發生早產及胎兒體重過輕的現象。大部分氣喘藥物對孕婦及胎兒是安全的，但還是建議劑量盡可能放低。


◎過敏性鼻炎
不少婦女常常在懷孕時才初次發作過敏性鼻炎，孕媽咪會有鼻塞、鼻癢及鼻涕多的症狀，是孕期荷爾蒙激發所造成的。


◎濕疹
這是過敏體質特有的皮膚症狀，或許是因體內荷爾蒙具有類似類固醇作用的緣故，濕疹的狀況反而改善了。


◎蕁麻疹
懷孕期間皮膚有蕁麻疹及類似過敏紅疹的情形相當普遍，搔癢、丘疹、斑點就是它的特徵，尤其是下腹部及大腿上端會奇癢無比。懷孕後期會稍緩解，一生下寶寶後，紅疹很快就消失。

未出生，先過敏？

◎過敏與遺傳有關
若孕媽咪有過敏體質，則寶寶有30%的機率會有過敏體質；如果父母雙方都有過敏體質，則寶寶有過敏體質的機率會提升到60%；如果父母雙方都有氣喘，則寶寶有過敏體質的機率更可達到80%。
◎過敏與孕媽咪所處環境及飲食有關


抽菸
孕媽咪在懷孕期間（尤其是懷孕初期）抽菸，會使寶寶將來較可能有過敏體質；如果寶寶被生下後又處在二手菸的環境下，那麼過敏的機率更會增加。


初生季節
如果父母都有過敏的寶寶，出生季節剛好是花粉傳播的季節（台灣通常為春、秋季節），那麼寶寶罹患鼻子過敏及氣喘的機率會提高。


飲食
懷孕末期若吃了會激發過敏反應的食品，均可能使寶寶有過敏性疾病。因此有過敏傾向的孕媽咪應多留意以下事項：
＊ 避免過量喝酒。
＊ 避免食用會激發過敏的食物。
＊ 避免過度暴露在狗、貓等寵物及家塵中。
＊ 在孕期中仍可常規繼續服用氣喘藥。
＊ 避免非處方藥及含色素或填充劑之維他命；另外，阿斯匹靈（解熱鎮痛劑）、可待因（止咳劑）、貝塔阻斷劑（治高血壓藥）等可能啟動過敏機制，亦應特別小心。

★容易引發過敏的食物：

蛋白質類：包括蛋白、有殼的海鮮類（如蝦子、螃蟹、蛤、牡蠣、干貝等），以及不新鮮的魚貝類等。
蔬果類：荔枝、芒果、草莓、柑桔類等。
核果類：核桃、腰果、乾果、芝麻等。
豆類：花生、黃豆、豌豆等。

避免寶寶過敏的7大方法

1. 全母乳餵哺至少6個月，哺餵母乳期間，媽咪應嚴格避免食用會激發引起過敏反應的食物。
2. 避免哺餵牛奶或其他配方奶，如果母奶不夠，可餵哺低過敏配方奶。
3. 除非絕對必要，否則儘可能不用抗生素治療病毒感染。
4. 常規施打預防針。
5. 避免食用含核果油、香料及添加物的奶油。
6. 副食品的選擇盡量用生鮮食材製備，避免加工的嬰兒食品。
7. 避免暴露在菸霧中。